Sophrologie- Relaxation

Lors des séance de groupe j'alterne des pratiques de sophrologie et de relaxation. Le but de ces séances est de vous autoriser à faire une pause dans votre quotidien, de prendre du temps pour vous, tout en apprenant à utiliser des outils de lutte contre le stress.

Pause détente de midi

Pour vous qui travaillez dans les environs, ce créneau vous est réservé. Venez partager avec nous une séance de sophrologie- relaxation. Accordez-vous une parenthèse détente.

Atelier du rire

Grâce à différentes techniques, nous allons rire en groupe!

Il est prouvé que le rire a des effets positifs sur l'organisme:

     Rire, provoque  une  respiration  saccadée  qui  active  le  diaphragme,

entraînant un massage de l'estomac, de l'intestin et des côtes. Cela active

ainsi la  circulation  sanguine, procurant  un apport  d'oxygène  au cœur.
     Rire, permet de libérer les poumons de  ses secrétions  et  désencombre

les bronches se qui favorise une plus grande capacité respiratoire.

     Rire, libère des endorphines qui aident à lutter contre le stress et la douleur.

     Rire, améliore la circulation du sang, ainsi que l’oxygénation du cœur, ce qui permet de réduire les risques de caillots. De plus d’après certaines expériences, la tension artérielle serait plus basse après quelques minutes de rire.

     Rire, augmente la confiance en soi et la positivité.

     Rire, stimule la production d’anticorps, donc le système immunitaire, et nous rend plus fort face aux maladies.

     Rire, est une forme d'exercice cardio-vasculaire. Le Dr William Fry a démontré qu'une minute de rire équivaut à 10 minutes de rameur, ce qui est comparable à un excellent exercice aérobic.

Sophro-balade

Je vous propose le temps d'une balade, entrecoupée de séance de sophrologie, de vous évader physiquement et psychiquement, d'être à l 'écoute de la nature et de vos sens, de lâcher prise et de libérer les tensions.

Ces balades pourront avoir lieu en foret, en campagne, en bord de mer, … au gré des envies et de la météo.

Possibilité de covoiturage

Possibilité de Sophro-balades pour un groupe que vous aurez constitué, dans un lieu de votre choix,à une date et des horaires qui vous conviendront

Séance de groupe à domicile

Envie de pratiquer la sophrologie entre amis sans sortir de chez vous?

Je me déplace à votre domicile, dans un rayons de 15km autour de Gradignan. 

Un minimum de 4 participants sera demandé.